4-7-8呼吸与Nadi Shodhana呼吸急性心理生理效应的随机交叉试验

Applied psychophysiology and biofeedback · 2026-09-22 · 期刊论文

• 一句话结论：基于神经内脏整合模型，考察4-7-8呼吸与Nadi Shodhana交替鼻孔呼吸对大学生压力、情绪及心脏自主调节的急性影响。
• 研究设计与做法：采用分析者盲法随机交叉设计，34名参与者（男19、女15）按平衡顺序完成三种10分钟条件，条件间设1周洗脱期。
• 主要结果：主观结局用感知压力量表、正负性情绪量表与视觉模拟量表评估，心率变异性等心脏自主指标亦被测量。
• 值得关注：摘要未报告具体效应量与统计结果，样本量较小且为急性单次干预，结果外推与长期效应需谨慎。

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Avcık FE, Koç F, Aktop A.

本文摘自《每日前沿研究简报 · 2026-09-24》「HRV / 自主神经 / 生物反馈」。本内容仅用于研究信息整理与科普交流，不构成医疗建议。