值得留意的是，即就是相对有限的游戏时光也能带来变更：研究中，本来几乎不玩游戏的介入者在数周内累计体验约30小时《星际争霸2》后，与进修规矩更为固定、策略维度较弱的卡牌游戏《炉石传说》的对比组比拟，其“脑龄”降低幅度更大年夜。Coronel强调，“演习越多，收益越大年夜”，但实验注解，认知改良在玩家远未达到专家程度之前就已经开端浮现。
文章援引美国东北大年夜学“脑游戏中间”主任、心理学传授阿龙·塞茨（Aaron Seitz）表示，人们在玩电子游戏时，其实是在复杂的模仿情况中演习多种才能，而传统脑力小游戏则往往被设计得尽可能简单，两者在对大年夜脑的刺激方法与强度上存在根本差别。威斯康星大年夜学麦迪逊分校的心理学家C. Shawn Green与都柏林三一学院的Carlos Coronel等学者认为，主流游戏的构造和节拍是决定其是否有“认知红利”的关键，尤其是即时计谋与快节拍动作类作品，在多项实验中展示出较为凸起的后果。
在一项揭橥于2024年《NeuroImage》的研究中，Coronel团队应用脑成像技巧比较了31名资深《星际争霸2》玩家与31名非玩家的差别，这款即时计谋游戏请求玩家在持续时光压力下分派资本并批示多支部队。成果显示，资深玩家在视觉留意与履行功能相干的脑区出现出更高的互联度，其大年夜脑在信息处理上看起来“更有效力”。
2025年揭橥在《Nature Communications》上的后续研究进一步指出，有经验的游戏玩家在某些脑部指标上显示出的“心理年纪”最多可比实际年纪年青约四年。Coronel认为，这注解类似复杂游戏的认知挑衅，和艺术、音乐等创造性活动一样，可能有助于保持易受老化影响的神经连接，从而晋升大年夜脑整体的信息处理才能。
另一条研究主线聚焦于动作游戏的影响。Green的研究指出，第一或第三人称射击等动作类作品平日节拍极快、画面信息密集，并请求玩家赓续做出即时决定计划，这类情况似乎会强化那些能在多义务情境中“泛化”的留意力体系。多项研究将动作类游戏与更佳的视觉灵敏度、空间推理才能和留意控制才能接洽起来，显示这类练习的后果不局限于游戏情境本身。
在一项载于《Communications Biology》的实验中，52名日常平凡根本不玩游戏的成年人被随机分派，在三个月内累计体验45小时的动作游戏或节拍较慢的模仿游戏。成果显示，介入动作游戏的组别在视觉感知与工作记忆等认知测验中的进步更为明显，而这些测试义务与任一具体游戏的内容并无直接接洽关系。
Green解释说，在此类游戏中，玩家须要在“精确的时光把留意力放在精确的地位”，同时压抑无关信息，是以在每一次实验中都能从情况中提取更多有效线索，从而加快进修。不过，塞茨与其他研究者也提示，今朝大年夜量实验义务依附的是快速视觉线索，尚不克不及简单推论这些练习会一致程度地迁徙到节拍更慢、构造更复杂的实际决定计划情境中。
在游戏干涉若何“因人制宜”的问题上，学术界仍认为缺乏足够数据支撑强结论，尚难精确规定不合人群或不合认知目标最合适哪类游戏。专家们强调，健康的游戏习惯与大年夜脑保健的其他部分遵守类似原则：多样性与适度远比某一单一活动更重要。
Coronel明白表示，无法断言长时光持续玩游戏“对大年夜脑健康肯定有益”，过度陷溺同样可能带来负面影响，合理均衡游戏、活动、社交与睡眠依然是关键。在多项研究中，建议的单次游戏时长平日在30至60分钟阁下，并鼓励玩家测验测验不合类型的游戏，不雅察哪些内容真正有助晋升专注度或进修效力。
Green则特别鼓励中老年人测验测验此前不熟悉、甚至一开端会让人认为挫败的新游戏类型，认为这种“跳出舒适区”的认知挑衅本身对大年夜脑有益。在他看来，一旦某个游戏变得过于闇练、几乎不再构成挑衅，其刺激感化就会逐渐递减，玩家须要赓续接触“末路人而艰苦”的新义务，才能让大年夜脑保持“被迫进修”的状况。
多位研究者最终杀青的共鸣是：没有任何单一习惯可以或许包管认知明显晋升或明显延缓大年夜脑老化。正如Coronel所总结的那样，要保持大年夜脑的经久健康，须要在生活中叠加多个层面——包含艺术创作、体育锤炼、充分歇息与社会互动，再加上适度且多样化的游戏等心理挑衅活动，才能形成相对周全的保护收集。
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